dromen over financiële vrijheid en balans
Inspirerende quotes hebben een verbazingwekkend vermogen om de manier waarop we over het leven denken te veranderen. De manier waarop je over jezelf denkt en voelt, inclusief je overtuigingen en verwachtingen over wat voor jou mogelijk is, bepaalt alles wat er met je gebeurt. Het is zo mooi om te bedenken dat alleen door je gedachten …
Bewust leven. Klinkt zo zwaar gelijk vind je ook niet? Bewust leven wil niets anders zeggen dan ‘Leven in het moment’. Vaak doe je zaken op de automatische piloot en daardoor ben je je niet bewust van hetgeen wat je doet. Zoals de hond uitlaten, onbewust dwalen je gedachten af naar de afspraak die je …
Eenzaam zijn, niemand geeft het graag toe dat ze eenzaam zijn. Maar je bent niet alleen. In een onderzoek van de GGD-en, CBS en RIVM uit 2016 gaf 43% van de volwassen bevolking (19 jaar en ouder) aan eenzaam te zijn. Hiervan is 33% matig eenzaam en 10% voelt zich ernstig of zeer ernstig eenzaam. …
Wat waren we toch met z’n allen druk en toen kwam corona. Opeens werd er voor iedereen tegelijk even keihard op de pauze knop gedrukt. Opeens stond het leven even helemaal stil, kinderen thuis en dan proberen thuis ook nog te werken en les te geven. Langzaam maar zeker wordt de pauze opgeheven en gaan …
Negatieve gedachten, we hebben ze allemaal wel eens. Maar soms kom je in een negatieve gedachtenspiraal waar je eigenlijk niet zo goed van weet hoe je daar weer uit moet komen. Wist je dat het omzetten van je negatieve gedachten naar iets positiefs eigenlijk zonder al te veel moeite gedaan kan worden. Iedereen kan het. …
Soms weet je het allemaal even niet meer. Ze zeggen dat er licht is aan het einde van de tunnel. Maar dat licht is zover van waar je bent dat je niet weet hoe je er moet komen. Je mindset wordt steeds negatiever en deze negatieve spiraal zorgt ervoor dat je steeds verder van het …
Het controleren van je telefoon voordat je je bed uitrolt. Overslaan van het ontbijt omdat je anders te laat komt en haastig de dag door. Dit om alles gedaan te krijgen totdat je aan het einde van de dag totaal uitgeput op de bank ploft. Ontspannen doen we niet aan. Komt dit je bekend voor? …
De meesten van ons kennen de basis van beter slapen; kijk niet naar je mobiel of naar de tv, drink geen cafeïne of alcohol te laat, neem een warm bad of douche, en de lijst gaat door met dingen die iedereen je kan vertellen. Maar zelfs als je al deze tips volgt kan je nog …